Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk- မင်းရဲ့အသက်ရှူမှု၊ မင်းရဲ့စွမ်းအား

Breathwrk ဟာ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အဆုံးစွန်သောအက်ပ်ဖြစ်ပြီး၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတွေကို ချက်ချင်းဖန်တီးနိုင်ဖို့ မင်းရဲ့အသက်ရှုစွမ်းအားကို ခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။

အသက်ရှုခြင်း၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ခံစားကြည့်ပါ-

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖယ်ရှားပါ- သိပ္ပံနည်းကျ အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။
• စွမ်းအင်နှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်း- ပြန်လည်အသက်ဝင်လာခြင်းတို့ကို ခံစားရစေပါသည်။ ပစ်မှတ်ထားသော အသက်ရှုခြင်းဖြင့် သင်၏ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ- ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး ပိုမိုနှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။

မူရင်းတေးဂီတ၊ တုန်ခါမှုနှင့် အမြင်အာရုံများမှ လမ်းညွှန်မှု :

Breathwrk သည် တစ်မူထူးခြားပြီး စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို မူရင်းတေးဂီတ၊ တုန်ခါမှု သက်သာစေပြီး စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ရုပ်ပုံများဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

အခိုက်အတန့်တိုင်းအတွက် အသက်ရှူမှားစရာ-

သင်အာရုံစိုက်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်၊ သင့်စိတ်အားမြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် အရေးကြီးသောပွဲအတွက် ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ Breathwrk တွင် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။

ကမ္ဘာ့အသိုက်အဝန်းသို့ ချိတ်ဆက်ပါ-

စိတ်ပညာရှင်မှသည် Breathwrk ၏ အသွင်ပြောင်းသက်ရောက်မှုများကို ခံစားခဲ့ရသော စိတ်ပညာရှင်များမှ Navy SEALs အထိ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူ ထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- လိုအပ်ချက်များစွာကို ဖြေရှင်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သိပ္ပံနည်းကျ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ မတူကွဲပြားသော စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းပါ။
• လမ်းညွှန်ချက်- လိုက်နာပါ။ မူရင်းတေးဂီတ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော တိကျပြတ်သားသော လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူ၊ ရုပ်ပုံများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံ- အသံများ၊ ဂီတ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ရုပ်ပုံအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏အသက်ရှူမှုအတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်- အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲရေး၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရေး၊ နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချရေး၊ နောက်ထပ်။
• သတိပေးချက်များနှင့် နေ့စဥ်အလေ့အကျင့်များ- အသက်ရှုခြင်းကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်သမတ်တည်းဖြစ်စေရန်အတွက် သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ပါ သို့မဟုတ် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- Breath Counter၊ Streaks နှင့် Levels၊ Breath Hold Timer နှင့် Exhale ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ အချိန်တိုင်းစက်။

နိဂုံး-

Breathwrk သည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းရန်အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လက်လှမ်းမီနိုင်သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပံ့ပိုးပေးသည့် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော နည်းလမ်းများ၊ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် Breathwrk သည် သင့်အသက်ရှု၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို သော့ဖွင့်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်များနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားရရှိစေပါသည်။

ယနေ့ Breathwrk ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်လိုက်ပါ။

Breathwrk နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ-

• TikTok:
• Instagram: Breathwrk: Breathing Exercises
• Facebook: Breathwrk: Breathing Exercises