ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ဘယ်သူကတောက်ပနေတဲ့မျက်နှာကိုမမက်တာလဲ။ တောက်ပသောအသားအရေရရှိခြင်းသည် "ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတောက်ပသောမျက်နှာဖြင့်မျက်နှာဖုံးများမှကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ဤပြည့်စုံသောအစီအစဉ်သည်အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်း, ဂျယ်လ်အနှိပ်, ဆီအနှိပ်, detox အစားအစာများ, Genders နှင့်အရေပြားအမျိုးအစားများအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသံလမ်းညွှန်မှုနှင့်တိုင်တန်းများနှင့်အတူအဆင့်ဆင့်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ သငျသညျမှိုင်းအသားအရေသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောအလင်းရောင်ထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, နေ့စဉ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများစွာဖြင့်တောက်ပသောအသားအရေကိုသွားရန်ယခုအခါ ပို. အဆင်ပြေသည်။ ယနေ့ခေတ်အရေပြားကိုသင်သွားပါ။
ရက် 30 အတွင်းတောက်ပနေသောမျက်နှာများ - မဟုတ်ပါ။
တောက်ပနေသောမျက်နှာတစ်ခုရရှိရန်အတွက်ရက် 30 လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - ဤအက်ပ်သည်တစ်လအတွင်းတောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်အတွက်လမ်းပြမြေပုံတစ်ခုပြုလုပ်သည်။
အားလုံးသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ - အက်ပ်သည်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်း, သင်၏အသားအရေသည်ထိခိုက်မှုကင်းမဲ့ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းနေဆဲဖြစ်သည်။
လူတိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ အစပြုသူများသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများထံသို့ဤအက်ပ်သည်အသက်အရွယ်နှင့်လိင်တူချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီကိုကျရောက်စေသည်။
နေ့စဉ်တိုးတက်မှုမှတ်တမ်း
အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -
ခြေလှမ်း - အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလိုက်နာပါ။
Audio-Guided Timer ကိုအသုံးချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်း၏ timers များသည်သင့်အားလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ရန်နှင့်ခြေလှမ်းတစ်ခုစီကိုထိထိရောက်ရောက်ဖြည့်ဆည်းရန်ကူညီရန်ထိုနေရာတွင်ရှိသည်။
သင်၏အစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ နေ့တိုင်းရွေးချယ်စရာသုံးခုရရှိနိုင်ပါက,
အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းပါ - ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ရန်, အက်ပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ညအချိန်တွင်စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်များကိုလိုက်နာရန်သေချာစေပါ။
နိဂုံး:
ပြည့်စုံသောရက်ပေါင်း 30 ကြာစီမံကိန်း, သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အသုံးပြုသူများကိုအသုံးပြုသော features များနှင့်အတူရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတောက်ပနေသောမျက်နှာများနှင့်အတူ - တောက်ပနေသောမျက်နှာများနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမထင်ရှား။ သငျသညျမှောင်မိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောအလင်းရောင်ထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ၎င်းကိုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်၏ခရီးကိုတောက်ပနေသောတောက်ပနေသောမျက်နှာသို့သွားပါ။
