ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT) သည်မတူနိုင်သည့်အဆင်ပြေမှုများကိုပေးသည်။ အချိန်မရွေး, အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ခန်း။ အလွန်ထိရောက်သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ။ သင်၏ဖုန်းကိုရိုးရှင်းစွာဖမ်းပြီးမိနစ်ပိုင်းအတွင်းအစွမ်းထက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစတင်ပါ။ Tabata Hiit သည်လတ်ဆတ်သောချဉ်းကပ်မှု, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ကြွက်သားစွမ်းအားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိချက်ချင်းတိုးတက်မှုများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ အဆီဓာတ်နှင့်ပန်းပုရုပ်ကိုနှုတ်ဆက်ရန်နှုတ်ဆက်ပါ။ အပျနှံခြင်းနှင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အတူသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များလျင်မြန်စွာရောက်ရှိလိမ့်မယ်။ tabata hiit app ကို download လုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာစေပါ,
hiit လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီစေရန်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
- ဘက်စုံ body ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်သူများနှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်သူများနှင့်တိုးတက်မှုများကိုစစ်ဆေးပါ။
- အထောက်အကူပြုအသိပေးချက်များ - လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုသေချာစေရန်အချိန်မီသတိပေးချက်များကိုရယူပါ။
- အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ် - ဈေးကြီးသောအားကစားရုံနှင့်မလိုအပ်ပါကပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်သည်။
- မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ကြွက်သားစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အစွမ်းသတ္တိသင်တန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များကိုခံစားပါ။
- အလိုလိုသိသည့် interface - သင်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်း,
နိဂုံး:
Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အသွင်အပြင်ကိုမြှင့်တင်ရန်ထိရောက်သောထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ခန္ဓာကိုယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်တိုးတက်မှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီးမြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်မှုလမ်းညွှန်မှုကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်ကျူးလွန်ခြင်းများပြုလုပ်နေခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုလက်ခံနိုင်သည်။ Tabata Hiit အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
