maam

maam ဖြင့် သင်၏ ကိုယ်ဝန်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ- သင်၏ ပြည့်စုံသော ကိုယ်ဝန်လမ်းညွှန်နှင့် အဖော်။ မျှော်လင့်နေတာလား? ဂုဏ်ယူပါသည်။ maam သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ရက်သတ္တပတ်အလိုက် ခြေရာခံရန်၊ သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးရန် အခမဲ့၊ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များနှင့် အသုံးဝင်သော အချက်အလက်များကို ခံစားလိုက်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

1. သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု ခြေရာခံကိရိယာ- သင့်ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် စူးစမ်းလေ့လာပါ။ အဆုံးမဲ့အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများမရှိတော့ပါ - အရာအားလုံးသည် maam အက်ပ်အတွင်းတွင် အဆင်ပြေစွာတည်ရှိပါသည်။

2. တိကျသောကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်- သင်၏သတ်မှတ်ရက်စွဲကို တိကျစွာတွက်ချက်ပြီး သင့်ကလေးရောက်ရှိသည်အထိ ကျန်အချိန်ကို ခြေရာခံပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော ခရီးအတွက် ကြိုတင်အသိပေးပြီး ပြင်ဆင်ပါ။

3. ကျုံ့ချိန်ချိန်စက်- သင့်ကျုံ့သွားမှုများကို ထိထိရောက်ရောက် အချိန်ပေးကာ အချိန်ကျလာသောအခါတွင် သင့်ဆေးရုံသို့ သွားရောက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

4. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိုယ်ဝန်ဆောင်ဒိုင်ယာရီ- သင်၏ ကိုယ်ဝန်ခရီးလမ်း၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ အတွေးအမြင်များနှင့် သင်၏ပထမဆုံး အပြုသဘောဆောင်သော ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှုမှ ထူးခြားသောဖြစ်ရပ်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

5. ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်နှင့် ဆောင်းပါးများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များနှင့် ဆောင်းပါးများ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ အကြံဉာဏ်များစွာကို ရယူပါ။ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု၊ နှလုံးခုန်မှု၊ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်တိုးတက်မှု၊ သတ်မှတ်ရက်တွက်ချက်မှုများနှင့် အခြားအရာများအကြောင်း ဘုံမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို ရှာဖွေပါ။

6. ရက်ချိန်းနှင့် ဆေးဝါးသတိပေးချက်များ- အရေးကြီးသော ဆရာဝန်၏ ချိန်းဆိုချက် သို့မဟုတ် အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် ဆေးပမာဏကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။

7. ကျယ်ဝန်းသော ကလေးအမည် ဒေတာဘေ့စ်- သင့်ကလေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အမည်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် Baby names ကျယ်ပြန့်သော

   နှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်များကို ရှာဖွေပါ။

8. ကိုယ်ဝန်စီမံခန့်ခွဲမှု ကိရိယာများ-

   မီးဖွားသည်အထိ ကျန်ရက်များကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ သားဖွားမီးယပ်ကာလကို တွက်ချက်ပြီး အံဝင်ခွင်ကျ အစားအသောက် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

9. Fetal Kick Counter-

   သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်ကလေး၏လှုပ်ရှားမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

10. သားဖွား ဂဏန်းတွက်စက် နှင့် ပြက္ခဒိန်-

    သင်၏ သန္ဓေတည်မည့်ရက်စွဲ နှင့် ကိုယ်ဝန် ဆောင်သည့် အသက် ကို တိကျစွာ တွက်ချက်ပြီး သင့် ၏ သတ်မှတ်ရက် ကို သတ်မှတ် ရန် နည်းလမ်း မျိုးစုံ ကို ပံ့ပိုး ပေး သည် ။

11. Prenatal Fitness-

    ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှ မီးဖွားချိန်အထိ သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

12. အာဟာရလမ်းညွှန်-

    သင်နှင့် သင့်ကလေးအား အကောင်းဆုံးသော အာဟာရကို ရရှိကြောင်း သေချာစေရန် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များစွာမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။[&&&]

maam သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်အတွေ့အကြုံဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ နာမည်ကြီး "amma" အက်ပလီကေးရှင်းကို ဖန်တီးသူများမှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အခိုက်အတန့်တိုင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ပါသည်။ maam သည် သင်သန္ဓေတည်ချိန်မှ မွေးစအထိ အဆင့်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ပြည့်စုံသောကိရိယာအစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ရှင်းလင်းချက်- maam ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။