ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဆီသို့ Senses: Connect with your body နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။ ဤထူးခြားသောအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များ ရောနှောခြင်း၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်နည်းပြများ ဦးဆောင်သော ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အာရုံငါးပါးစွမ်းအင်ကို လေးနက်စွာ နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း၊ ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် တစ်ကိုယ်တော် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ဖြစ်စေ သတိချပ်ပြီး လွတ်မြောက်သောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် နောက်ခံအားလုံး၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် လုံခြုံပြီး ပါဝင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။
အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ 25 ခုကျော်၊ လေ့ကျင့်ခန်း 100 နှင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း 50 ဖြင့် သင့်ခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ အခြားသူများနှင့်မတူဘဲ အသွင်ပြောင်းသော အတွေ့အကြုံကို စတင်လိုက်ပါ။
Senses: Connect with your body အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
အသွင်ပြောင်းအလုပ်ရုံများ- အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ 25 ခုကျော်၊ ကျွမ်းကျင်စွာ လမ်းညွှန်မှု၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုနားလည်အောင် ကူညီပေးပါသည်။ အာရုံငါးပါးအသိမှ ထိရောက်သောဆက်သွယ်မှု၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြီးထွားမှုနှင့် ပိုမိုခိုင်မာသောချိတ်ဆက်မှုများကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ခေါင်းစဉ်များပါဝင်သည်။
ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 100 ကျော်သည် ပျော်ရွှင်စွာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သတ်မှတ်ထားသော နယ်ပယ်များကို ပစ်မှတ်ထား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် မြှင့်တင်ရန်နှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
ထိတွေ့ဆက်ဆံရသော ကာယအလေ့အကျင့်များ- အာရုံခံအာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ချိတ်ဆက်မှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့် 50 ကို စူးစမ်းပါ။ နည်းပညာများတွင် အသက်ရှုခြင်း နှင့် ထိတွေ့ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ မိမိကိုယ်ကို အသိနှင့် သတိရှိစွာ နေထိုင်ခြင်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။
စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အတွက် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း ကျယ်ပြန့်စွာ ရွေးချယ်မှု။ ဤအချက်အချာကျသော အလေ့အကျင့်များဖြင့် မအိပ်ခင် အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်မှု- စတင်သူများသည် နိဒါန်းအလေ့အကျင့်များဖြင့် စတင်ပြီး ပြင်းထန်မှုနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြင့်သင့်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များကို စူးစမ်းပါ။
အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များ- လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အက်ပ်၏ခြေရာခံကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။ ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များသည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး တက်ကြွစေပါသည်။
အောင်မြင်မှုအတွက် ညီညွတ်မှု- ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ရလဒ်များရရှိရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ မနက်ပိုင်း တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ညနေပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြစ်စေ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အက်ပ်ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။
နိဂုံး-
Senses: Connect with your body မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းကြောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆက်ဆံရေးများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး သတိထားရမည့်နေရာတစ်ခု ပေးဆောင်သည်။ အက်ပ်၏ မတူကွဲပြားသော အကြောင်းအရာများသည် ၎င်းတို့နှင့် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဆက်သွယ်မှုကို ရှာဖွေလိုသော အသက်အရွယ်အားလုံးနှင့် နောက်ခံနောက်ခံရှိ လူကြီးများအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ပိုမိုသတိနှင့် လွတ်မြောက်သော ဘဝသို့ သင်၏ ပြောင်းလဲသော ခရီးကို စတင်ပါ။
