Yoga for Beginners | Mind&Body

Yoga for Beginners | Mind&Body အက်ပ်ဖြင့် အလုံးစုံသော သုခချမ်းသာကို ခံစားလိုက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေချိန်တွင် သင်၏ပျော့ပြောင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်၌ ယောဂလေ့ကျင့်ပေးသူအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် လမ်းညွှန်ချက်ရှိသော တရားထိုင်ခြင်းများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော ယောဂပရိုဂရမ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စတင်သူမှ အတွေ့အကြုံရင့် ကျင့်စဉ်များအထိ အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး ကျွမ်းကျင်ဆရာများ ဦးဆောင်သော အတန်းများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်နှင့် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး အဆင်ပြေစေပါသည်။

Yoga for Beginners | Mind&Body ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဥ်များ- လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် အံဝင်ခွင်ကျအစီအစဉ်များ။
• ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်- အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြဆရာများသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်ကိုသေချာစေရန် ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှု၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများသည် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ပူပင်သောကများကို လျော့ပါးစေကာ သင့်အား ထွက်သက်ဝင်သက်နှင့် ချိတ်ဆက်ကာ အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။
• သုံးစွဲနိုင်မှုနှင့် အဆင်ပြေမှု- ယောဂကျင့်စဉ်၊ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး၊ ဈေးကြီးသော စတူဒီယိုများနှင့် လူစည်ကားသော အတန်းများအတွက် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• ဒီအက်ပ်က အစပြုသူများအတွက်လား။ လုံးဝ။ အပလီကေးရှင်းတွင် ယောဂအတွေ့အကြုံမလိုအပ်ဘဲ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိပါသည်။
• ဘယ်နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရမလဲ။ အကြိမ်ရေက သင့်အတွက် လုံး၀ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန် အတန်းအလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ ကြိမ်နှုန်းမခွဲခြားဘဲ လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖြစ်ထွန်းစေပါသည်။
• အက်ပ်က အခမဲ့လား။ ဟုတ်ကဲ့။ အက်ပ်ကို ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုပါ - လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများ မရှိပါ။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

Yoga for Beginners | Mind&Body အက်ပ်သည် ယောဂကျင့်စဉ်ကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် စံနမူနာဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များ၊ သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများနှင့် ပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိသော အဆင်ပြေမှုများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယောဂ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို သော့ဖွင့်ပါ။