ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။positivity ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းပျိုးထောင်: Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်, သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုပြောင်းလဲဘို့အဆုံးစွန်အက်ပလီကေးရှင်း။ ဤအလိုလိုသိသောဒိုင်ယာရီအက်ပလီကေးရှင်းသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်, ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ရန်နှင့်သူတို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုလေ့လာရန်အသုံးပြုသူများကိုလွှတ်ပေးသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်နေ့စဉ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုခြင်း, 0 မ်းသာမှုနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်း၏အခိုက်အတန့်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံခြင်းနှင့်မျှတသောဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုရှိစေရန်အာရုံစိုက်ရန်သူတို့၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ကြသည်။ နောက်ကွယ်မှအဆိုးမြင်မှုများကိုစွန့်ခွာ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း,
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်:
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်တိုးမြှင့်ခြင်း - ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းများပြုလုပ်သည်။
- ရည်မှန်းချက် settinging & tracking: သင်၏မျှော်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပြီး၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကိုသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ - အထောက်အကူပြုသောသတိပေးချက်များဖြင့်သင်၏ကျေးဇူးတင်သည့်အလေ့အကျင့်နှင့်ကိုက်ညီပါ။
ကျေးဇူးတင်ရန်သိကောင်းစရာများ - Self-Care Journal:
- နေ့စဉ်ကတိကဝတ် - ဂျာနယ်များနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်နေ့တိုင်းသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်ကိုအပ်နှံပါ။
- ရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များကိုသံသယရှိပုံရပုံကိုသာမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းအသုံးချမှု - visualization နှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက်အက်ပ်၏ရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ကိုမြှင့်တင်ရန်။
- တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များ - အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ပုံမှန်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သတိပေးအင်္ဂါရပ်ကိုအသုံးပြုပါ။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ရည်မှန်းချက် setting, ဂျာနယ်လစ်များနှင့်သတိပေးချက်များ - ကျန်းမာသောအကျင့်များနှင့်ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုပိုမိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများတိုးတက်စေသည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
