Download၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေသူများအတွက် တော်လှန်သောကိရိယာဖြစ်သည့် "Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား လေ့ကျင့်ခန်း 4 မိနစ်မျှဖြင့် ရိုးရာ cardio တစ်နာရီကဲ့သို့ တူညီသောရလဒ်များရရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။
အပလီကေးရှင်းသည် Abs၊ တင်ပါးနှင့်ပေါင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် စံပြခန္ဓာကိုယ်အပါအဝင် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး သုံးစွဲသူများအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
Tabata HIIT ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းနာရီ- လိုချင်သော ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များရရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် တေးဂီတကို သတ်မှတ်ပါ။ ။
- Modular လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အလွယ်တကူမွမ်းမံပြင်ဆင်ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
- သတိပေးချက်များ- သတ်မှတ်ချိန်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးမြောက်စေရန် အသုံးပြုသူများအား သတိပေးချက်များ တွန်းပို့ခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လိုက်နာခြင်းအား မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
- ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း- ရိုးရှင်းပြီး တိကျမှန်ကန်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ကယ်လိုရီ တန်ပြန်။
- လွန်ကဲသော ကိန်းဂဏန်းများ- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီအတွက် စုစုပေါင်းအချိန်ကုန်ဆုံးချိန် အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းအင်းများကို ကြည့်ပါ။
နိဂုံး-
"Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမြင့်ဆုံးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလုံးစုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းနာရီ၊ ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ခွန်အားပေးသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာလည်း ပါ၀င်ပြီး တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ပြည့်စုံသောစာရင်းအင်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ထို့ပြင်၊ အကြောင်းကြားချက်များနှင့် Google Fit ထပ်တူပြုခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် သုံးစွဲသူများ ခြေရာခံနေရန်နှင့် ချောမွေ့မှုမရှိသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ခံစားရရှိစေရန် သေချာစေသည်။ အသုံးပြုသူအချက်အလက်ကို ပုံမှန်အရန်ကူးထားခြင်းဖြင့်၊ အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာ မဆုံးရှုံးကြောင်း အာမခံပြီး ၎င်းကို ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို တစ်နေ့လျှင် 4 မိနစ်အတွင်း သင့်ပန်းတိုင်များပြည့်မီစေရန် စတင်လိုက်ပါ။
