I-downloadIhinto ang paninigarilyo para sa kabutihan kasama ng Kwit - Quit smoking for good, ang pinakahuling pocket coach. Ang app na ito ay nagbibigay ng de-kalidad na nilalaman batay sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT), isang paraan na inaprubahan ng siyentipiko para sa pagtigil sa tabako. Hindi handang huminto? Nag-aalok ang Kwit - Quit smoking for good ng 9-step na programa para ihanda ka sa iyong paglalakbay. Subaybayan ang iyong pag-unlad at i-personalize ang iyong dashboard, tingnan ang mga araw at sigarilyong iniwasan mo, at kalkulahin pa ang perang na-save mo. Gamitin ang tampok na talaarawan upang maitala ang mga pananabik, mailarawan ang iyong mga pagsisikap, at itala ang iyong mga damdamin. Makakuha ng mga puntos sa karanasan, i-unlock ang mga layuning nauugnay sa kalusugan, at kontrolin ang iyong pagkonsumo ng mga pamalit sa nikotina at e-cigarette. Mabawi ang kalmado at pagganyak sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa paghinga at pagpapalakas ng motivational. Sumali sa 3 milyong malakas na komunidad ng Kwitters at simulan ang iyong buhay na walang usok ngayon.
Mga Tampok ng Kwit - Quit smoking for good:
- Content na nakabatay sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ang App ay nagbibigay ng de-kalidad na content batay sa CBT, isang paraan na inaprubahang siyentipiko para sa pagtigil sa paninigarilyo.
- Paghahanda sa pagtigil sa paninigarilyo programa: Kung hindi ka pa handang huminto sa paninigarilyo, tinutulungan ka ng App na maghanda gamit ang 9 na hakbang programa.
- Pagsubaybay sa mga gawi sa paninigarilyo: Binibigyang-daan ka ng App na subaybayan ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong mga gawi sa paninigarilyo at pagpapakita nito sa iyong sariling dashboard. Makikita mo ang bilang ng mga araw na hindi naninigarilyo, hindi naninigarilyo, at naipon ang pera.
- Diary para subaybayan ang iyong paglalakbay: Maaari mong bantayan ang iyong karanasan sa pagtigil sa paninigarilyo sa pamamagitan ng nagre-record ng cravings, sigarilyong pinausukan, at ang iyong nararamdaman. Tinutulungan ka nitong mas maunawaan ang iyong pagkagumon.
- Mga tagumpay at tagumpay: Ang App ay nagbibigay ng reward sa iyo ng mga puntos ng karanasan at nagbubukas ng mga layuning nauugnay sa kalusugan upang mapanatili kang motibasyon. Makikita mo ang mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo.
- Kontrol sa mga pamalit sa nikotina at e-cigarette: Maaari mong punan ang iyong mga pamalit sa nikotina, subaybayan ang paggamit ng mga ito, at subaybayan ang iyong pagkonsumo ng nikotina. Ibinibigay din ang mga ehersisyo sa paghinga at motivational feature.
Konklusyon:
Maaaring maging mahirap ang pagtigil sa paninigarilyo, ngunit sa Kwit - Quit smoking for good, nagiging posible ito. Sa paggamit ng Kwit - Quit smoking for good App, makakatanggap ka ng epektibong suporta sa iyong paglalakbay na walang usok. Gusto mo mang huminto sa paninigarilyo, bawasan ang mga pamalit sa nikotina, ihinto ang pag-vape, o pagtagumpayan ang pagnanasa, Kwit - Quit smoking for good ay nasasakop ka. Binibigyang-daan ka ng App na subaybayan ang iyong pag-unlad, makakuha ng mga gantimpala, at mabawi ang kontrol sa iyong pagtigil sa paninigarilyo. Sumali sa 3 milyong Kwitters community at simulan ang iyong buhay na walang usok ngayon para sa isang mas masaya at malusog na kinabukasan.
