Cysterhood: PCOS Weight Loss

PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သော The Cysterhood App ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားပေးပါ။ Registered Dietitian Tallene နှင့် PCOS Personal Trainer Sirak မှ ဖန်တီးထားသော ဤအက်ပ်သည် PCOS ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေရန်အတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက် အပတ်စဉ် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ (My PCOS Plan)၊ အရသာရှိသော gluten နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ချက်ပြုတ်နည်း 100 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ၊ ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းကစားစက်မှတစ်ဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများနှင့်အတူ လိုက်လုပ်ကာ ပြီးပြည့်စုံသော 5 အဆင့် PCOS Weight Loss Masterclass မှ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့၏ ခရီးများကို မျှဝေသည့် ပံ့ပိုးကူညီသည့် အမျိုးသမီးများ၏ တိုးတက်နေသော အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ကြုံနေရသော ထောင်နှင့်ချီ၍ ပါဝင်လိုက်ပါ။

Cysterhood အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ (ကျွန်ုပ်၏ PCOS အစီအစဉ်)- သင့်အား မှန်းဆစရာမလိုဘဲ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အံဝင်ခွင်ကျ အပတ်စဉ် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ရယူလိုက်ပါ။

• ကျယ်ပြန့်သော ဟင်းချက်နည်းစာကြည့်တိုက်- အစားအသောက်အစီအစဉ်အသစ်များနှင့် ဟင်းချက်နည်း 10 ခုကို လစဉ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် gluten နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ချက်ပြုတ်နည်း 100 ကို ရယူလိုက်ပါ။

• လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းပလေယာမှတစ်ဆင့် PCOS နှင့် အဆင်ပြေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာပါ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၏ ကြီးမားကျယ်ပြန့်သော ဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ ရွေးချယ်ပါ၊ တိုက်ရိုက်အစည်းအဝေးများတွင် ပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် မှတ်တမ်းတင်ထားသည့် ပြန်လည်ပြသမှုများကို ခံစားပါ။ နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

• ပညာရေး အရင်းအမြစ်များ- PCOS အမျိုးအစားများ၊ gluten နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ သင်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ခံနိုင်ရည်ကို မည်သို့ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ Masterclass မှတစ်ဆင့် ထိရောက်သော PCOS သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း လေ့လာပါ။

• ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း- PCOS လမ်းကြောင်းရှာဖွေခြင်း၊ အတွေ့အကြုံများမျှဝေခြင်း၊ တိုးတက်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် အမျိုးသမီးများ၏တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

နိဂုံးချုပ်-

Cysterhood App သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာပြောင်းပြန်လှန်ခြင်းကို ရှာဖွေနေသည့် PCOS ရှိသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် ပြည့်စုံသောအဖြေတစ်ခု ပေးပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များ၊ ဟင်းချက်နည်းများစွာ၊ လမ်းညွှန်ချက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများနှင့် ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများနှင့် အားပေးမှုကို ပေးပါသည်။