TéléchargerRootd - Soutien face à l'anxiété et aux crises de panique offre un puissant soutien pour gérer l'anxiété et les attaques de panique. Conçu par des personnes ayant une expérience personnelle de ces défis, Rootd propose des outils pratiques pour vous aider à traverser les moments difficiles et à développer votre résilience sur le long terme. Découvrez des fonctionnalités comme un bouton d'urgence anti-panique instantané fondé sur les méthodes de Thérapie Cognitive et Comportementale, des exercices de respiration guidée pour soulager le stress, un journal pour suivre vos déclencheurs, des visualisations apaisantes et un suivi de vos progrès. En abordant la santé mentale de manière holistique, Rootd vous donne les moyens de reprendre le contrôle et de tendre vers une vie avec moins d'anxiété.
Fonctionnalités clés de Rootd - Soutien face à l'anxiété et aux crises de panique
Bouton d'urgence Anti-Panique : Stoppez rapidement les crises de panique grâce à des techniques de TCC cliniquement validées.
Séances de Respiration Guidée : Utilisez des exercices de respiration quotidiens pour retrouver le calme quand vous vous sentez submergé.
Journal de l'Anxiété : Suivez vos humeurs et habitudes pour identifier au fil du temps les déclencheurs d'anxiété cachés.
Visualisations Apaisantes : Détendez-vous avec des scans corporels guidés, des images paisibles et des sons de la nature conçus pour vous ancrer.
Suivi des Progrès : Surveillez votre parcours et célébrez les améliorations dans la gestion de votre anxiété.
Leçons Personnalisées : Suivez des plans à court et long terme pour un soulagement immédiat et l'acquisition de compétences durables de gestion de l'anxiété.
En Résumé
Rootd - Soutien face à l'anxiété et aux crises de panique combine des outils fondés sur des preuves, tels que la respiration guidée, la tenue d'un journal, les visualisations et des leçons étape par étape, pour soutenir la réduction de l'anxiété à la fois immédiate et à long terme. Avec une interface facile à utiliser et une approche holistique, Rootd vous aide à comprendre votre anxiété, à développer des compétences d'adaptation et à retrouver confiance. Commencez dès aujourd'hui votre chemin vers une vie plus sereine avec Rootd.
