다운로드루트드 - 불안 및 공황 완화는 불안과 공황 발작 관리를 위한 강력한 지원을 제공합니다. 이러한 어려움을 직접 경험한 사람들이 만든 루트드는 어려운 순간을 헤쳐나가고 시간이 지남에 따라 회복탄력성을 키울 수 있도록 실용적인 도구를 제공합니다. 인지 행동 치료 방법을 기반으로 한 즉각적인 공황 버튼, 스트레스 완화를 위한 가이드 호흡 운동, 유발 요인 추적을 위한 저널, 진정 시각화, 진행 상황 모니터링과 같은 기능을 살펴보세요. 루트드는 정신 건강을 총체적으로 다루어 당신이 통제권을 되찾고 불안이 줄어든 삶으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
루트드 - 불안 및 공황 완화의 주요 기능
빠른 완화 공황 버튼: 임상적으로 검증된 CBT 기법을 사용해 공황 발작을 신속하게 멈춥니다.
가이드 호흡 세션: 압도당하는 느낌이 들 때 매일 호흡 운동을 통해 평온을 되찾으세요.
불안 저널: 기분과 습관을 추적하여 시간이 지남에 따라 숨겨진 불안 유발 요인을 알아차리세요.
진정 시각화: 가이드 바디 스캔, 평화로운 이미지, 당신을 현실에 안정시키도록 설계된 자연 소리와 함께 편안하게 휴식하세요.
진행 상황 추적: 불안 관리에서의 개선을 모니터링하고 성취를 축하하세요.
맞춤형 레슨: 즉각적인 완화와 지속적인 불안 관리 기술을 위한 단기 및 장기 계획을 따르세요.
요약하자면
루트드 - 불안 및 공황 완화는 가이드 호흡, 저널 작성, 시각화, 단계별 레슨과 같은 근거 기반 도구들을 결합하여 즉각적이고 장기적인 불안 감소를 모두 지원합니다. 사용자 친화적인 인터페이스와 총체적인 접근 방식을 통해 루트드는 당신이 자신의 불안을 이해하고 대처 기술을 구축하며 자신감을 되찾을 수 있도록 돕습니다. 오늘 루트드와 함께 더 평온한 삶을 향한 여정을 시작하세요.
