下载Rootd - 焦虑与恐慌缓解应用为您管理焦虑和恐慌发作提供有力支持。由亲身经历过这些挑战的人士创建，Rootd 提供实用工具，帮助您度过艰难时刻并逐步培养心理韧性。探索其功能，例如基于认知行为疗法方法构建的即时恐慌按钮、用于缓解压力的引导式呼吸练习、记录触发因素的日志、舒缓的视觉化内容以及进度监控。通过整体性地应对心理健康问题，Rootd 使您能够重获控制力，迈向焦虑更少的生活。
Rootd - 焦虑与恐慌缓解应用的主要功能
快速缓解恐慌按钮：运用临床支持的 CBT 技术，快速阻止恐慌发作。
引导式呼吸训练：在感到难以承受时，使用每日呼吸练习来恢复平静。
焦虑日志：记录情绪和习惯，逐步识别潜在的焦虑诱因。
舒缓视觉化内容：通过引导式身体扫描、宁静意象和旨在帮助您安住当下的自然声音来放松身心。
进度追踪：监控您的旅程，庆祝在管理焦虑方面取得的进步。
个性化课程：遵循短期和长期计划，获得即时缓解并掌握持久的焦虑管理技能。
总结
Rootd - 焦虑与恐慌缓解应用结合了引导式呼吸、日志记录、视觉化内容和分步课程等基于实证的工具，以支持即时和长期的焦虑减轻。凭借易于使用的界面和全面的方法，Rootd 帮助您理解自己的焦虑，培养应对技能，并重拾信心。从今天开始，使用 Rootd 开启通往更平静生活的旅程。
