СкачатьRootd — Облегчение тревоги и паники предоставляет мощную поддержку в управлении тревогой и паническими атаками. Созданное людьми, которые лично знакомы с этими трудностями, приложение Rootd предлагает практические инструменты, которые помогут вам пережить трудные моменты и со временем укрепить устойчивость. Изучите такие функции, как мгновенная кнопка паники, основанная на методах когнитивно-поведенческой терапии, управляемые дыхательные упражнения для снятия стресса, дневник для отслеживания триггеров, успокаивающие визуализации и мониторинг прогресса. Подходя к психическому здоровью комплексно, Rootd даёт вам возможность вернуть контроль и двигаться к жизни с меньшей тревогой.
Ключевые возможности Rootd — Облегчение тревоги и паники
Кнопка быстрой помощи при панике: Останавливайте панические атаки быстро с помощью клинически подтверждённых техник КПТ.
Управляемые дыхательные сессии: Используйте ежедневные дыхательные упражнения, чтобы восстановить спокойствие, когда чувствуете перегрузку.
Дневник тревоги: Отслеживайте настроение и привычки, чтобы со временем распознавать скрытые триггеры тревоги.
Успокаивающие визуализации: Расслабляйтесь с помощью управляемого сканирования тела, мирных образов и звуков природы, призванных помочь вам укорениться в настоящем моменте.
Отслеживание прогресса: Следите за своим путём и отмечайте улучшения в управлении тревогой.
Персонализированные уроки: Следуйте краткосрочным и долгосрочным планам для мгновенного облегчения и развития навыков долговременного управления тревогой.
В итоге
Rootd — Облегчение тревоги и паники сочетает в себе научно обоснованные инструменты, такие как управляемое дыхание, ведение дневника, визуализации и пошаговые уроки, для поддержки как немедленного, так и долгосрочного снижения тревоги. Благодаря удобному интерфейсу и целостному подходу, Rootd помогает вам понять свою тревогу, развить навыки совладания и вернуть уверенность. Начните свой путь к более спокойной жизни с Rootd уже сегодня.
