Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解

Rootd - 焦慮與恐慌緩解為管理焦慮和恐慌症發作提供強力支援。由親身經歷這些挑戰的人士所創建，Rootd 提供實用工具，協助您度過困難時刻並逐步建立韌性。探索其功能，例如以認知行為療法為基礎的即時恐慌按鈕、用於紓壓的引導式呼吸練習、記錄觸發因子的日誌、平靜的視覺化效果以及進度監控。透過全面地關注心理健康，Rootd 讓您能重獲掌控權，邁向減少焦慮的生活。

Rootd - 焦慮與恐慌緩解的主要特色

快速緩解恐慌按鈕：使用經臨床驗證的 CBT 技巧快速停止恐慌症發作。

引導式呼吸課程：當您感到不堪重負時，透過每日呼吸練習恢復平靜。

焦慮日誌：追蹤情緒與習慣，逐步識別潛藏的焦慮觸發因子。

平靜視覺化：透過引導式身體掃描、平和意象以及專為讓您穩定心神而設計的自然音效來放鬆。

進度追蹤：監控您的歷程，並慶祝在管理焦慮方面的進步。

個人化課程：遵循短期與長期計劃，以獲得即時緩解並建立持久的焦慮管理技能。

總結

Rootd - 焦慮與恐慌緩解結合了引導式呼吸、日誌記錄、視覺化效果及逐步課程等實證工具，以支援即時與長期的焦慮減輕。憑藉著易於使用的介面與全面的方法，Rootd 幫助您理解自身焦慮、建立應對技巧並重拾信心。立即開始使用 Rootd，邁向更平靜的生活旅程。