DownloadO Rootd - Alívio da Ansiedade & Pânico oferece suporte poderoso para gerenciar a ansiedade e ataques de pânico. Criado por pessoas que compreendem pessoalmente esses desafios, o Rootd fornece ferramentas práticas para ajudá-lo a navegar por momentos difíceis e a desenvolver resiliência ao longo do tempo. Explore funcionalidades como um botão de pânico instantâneo baseado em métodos da Terapia Cognitivo-Comportamental, exercícios de respiração guiada para o alívio do estresse, um diário para rastrear gatilhos, visualizações calmantes e monitoramento do progresso. Ao abordar a saúde mental de forma holística, o Rootd capacita você a recuperar o controle e avançar em direção a uma vida com menos ansiedade.
Principais Funcionalidades do Rootd - Alívio da Ansiedade & Pânico
Botão de Pânico para Alívio Rápido: Interrompa os ataques de pânico rapidamente usando técnicas de TCC clinicamente validadas.
Sessões de Respiração Guiada: Utilize exercícios de respiração diários para restaurar a calma quando se sentir sobrecarregado.
Diário da Ansiedade: Acompanhe os humores e hábitos para identificar gatilhos ocultos da ansiedade ao longo do tempo.
Visualizações Calmantes: Relaxe com escaneamentos corporais guiados, imagens tranquilas e sons da natureza projetados para aterrá-lo.
Acompanhamento do Progresso: Monitore sua jornada e celebre as melhorias no manejo da ansiedade.
Lições Personalizadas: Siga planos de curto e longo prazo para alívio imediato e desenvolvimento de habilidades duradouras de gestão da ansiedade.
Em Resumo
O Rootd - Alívio da Ansiedade & Pânico combina ferramentas baseadas em evidências, como respiração guiada, registro no diário, visualizações e lições passo a passo, para apoiar a redução da ansiedade tanto imediata quanto de longo prazo. Com uma interface de fácil uso e uma abordagem holística, o Rootd ajuda você a compreender sua ansiedade, desenvolver habilidades de enfrentamento e recuperar a confiança. Comece hoje mesmo sua jornada em direção a uma vida mais tranquila com o Rootd.
