THAP: Your Happiness Gym

https://www.thap.appစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ကူညီပေးမည့် ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ကျန်းမာရေး အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် THAP ဖြင့် သင့်အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် တီထွင်ထားသည့် THAP သည် သင်၏တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

THAP သည် နေ့စဥ်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းများ၊ ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ကုထုံးပုံစံများ၊ ပံ့ပိုးကူညီသော ရပ်ရွာဖိုရမ်များနှင့် သီးသန့်ဂျာနယ်အပါအဝင် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကို အားကောင်းစေမည့် ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဝန်ဆောင်မှုများစွာသည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး လူတိုင်းအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေပါသည်။

THAP အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် စိတ်ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ- တိုတို ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ မိမိကိုယ်ကို အသိတရား တိုးပွားစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အထီးကျန်ခြင်းစသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကိရိယာများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Self-ကုထုံး Modules- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းသော၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်တွင် တွဲဖက်မှီခိုမှုကဲ့သို့သော သီးခြားစိုးရိမ်မှုများကို ဖြေရှင်းရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော မော်ဂျူးများ။
• ပံ့ပိုးကူညီသော ကွန်မြူနတီဖိုရမ်များ- အလားတူစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသော အခြားသူများနှင့် အမည်ဝှက်ဖြင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ နားလည်မှုနှင့် အပြန်အလှန်ပံ့ပိုးမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
• အွန်လိုင်း အကြံပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး (စာရင်းသွင်းခြင်း- သက်တူရွယ်တူ ဖိအားနှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း အပါအဝင် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာအတွက် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူပါ။ (မှတ်ချက်- ဤအင်္ဂါရပ်သည် စာရင်းသွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။)
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဂျာနယ်- ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု၊ နှင့် နေ့စဉ် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းအတွက် ဘေးကင်းသော နေရာတစ်ခု။

ကျန်းမာချမ်းသာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်နည်း-

THAP သည် CBT၊ DBT၊ REBT၊ အတည်ပြုခြင်းကုထုံး၊ ရောင်ပြန်ဟပ်သောကုထုံးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့အပါအဝင် သက်သေပြကုထုံးနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုသည် သင့်အား သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိရောက်စွာနားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန် အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ ပေးဆောင်ပေးပါသည်။

မင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ-

THAP ကို ​​ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ ဝန်ဆောင်မှုအများစုသည် အကန့်အသတ်မရှိ အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် (သို့) THAP အဖွဲ့အား ဆက်သွယ်ရန်၊

သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။