ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။Andy Frisella ၏ အသွင်ပြောင်း 75 Hard စိန်ခေါ်မှုကို အနိုင်ယူရန်အတွက် 75 Hard ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ဤမိမိကိုယ်မိမိ တိုးတက်ရေးပရိုဂရမ်သည် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ 75 Hard သည် သင်၏ပန်းတိုင်များ Achieve လိုအပ်သော ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် တာဝန်ခံမှုကို ပေးသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား နေ့စဥ်လိုအပ်ချက်များကို သတိပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေသည်- တင်းကျပ်သောအစားအစာ၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ကြိမ်၊ ရေတစ်ဂါလံ၊ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော စာမျက်နှာ ၁၀ မျက်နှာနှင့် နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံတစ်ပုံ။ သိသာထင်ရှားသော အမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုများကို သက်သေခံပါ၊ နေ့စဉ်ဓာတ်ပုံများဖြင့် မြင်သာသောတိုးတက်မှုများကို ခြေရာခံပြီး စဉ်ဆက်မပြတ်ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် သင်ယူမှုကို မြတ်နိုးပါ။ သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်စွမ်းရည်အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ။
75 Day Hard Challenge Tracker ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- 75 Hard Challenge ကို အနိုင်ယူပါ- လမ်းညွှန်ပံ့ပိုးမှုဖြင့် Andy Frisella ၏ ခိုင်မာသော မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှု ပရိုဂရမ်တွင် ကတိသစ္စာပြုပါ။ 75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုကို အောင်မြင်စွာပြီးဆုံးကြောင်းသေချာစေရန် အရင်းအမြစ်များနှင့် အရင်းအမြစ်များ။
- Diet Tracking- ကျန်းမာသောအလေ့အထကိုမွေးမြူရန် အက်ပ်အတွင်း အလွယ်တကူခြေရာခံပြီး တင်းကျပ်သော၊ အရက်-နှင့် လိမ်လည်စားသောက်မှုကင်းစင်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ . အရှိန်အဟုန်နှင့် တာဝန်ခံမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- Reading Habit Builder- သင်၏နေ့စဉ် 10 စာမျက်နှာပါ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော စာဖတ်ခြင်းပန်းတိုင်ကို ခြေရာခံပါ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှုနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လှုံ့ဆော်မှုများကို မြှင့်တင်ပါ။
- နိဂုံး : 75 Day Hard Challenge Tracker သည် အစားအသောက်၊ ရေဓါတ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စာဖတ်ခြင်းအတွက် ပြည့်စုံသောခြေရာခံခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး 75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်တွင် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုရှိစေသည်။ လေးနက်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်၏ အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
